一般来说，测量血压的最佳时间通常为清晨起床后 1 小时内，或晚上睡觉前。在这两个时间段内，血压相对较为稳定，测量结果更能反映真实的血压情况。
血压在一天中会有所波动，受到多种因素的影响，如激素分泌、活动状态、情绪等。清晨时，人体经过一夜的休息，处于相对平静的状态，此时测量血压可以了解基础血压水平。晚上睡觉前，身体的活动逐渐减少，血压也会相对平稳，这个时候测量血压有助于发现夜间血压的变化情况。
在测量血压时，需要注意一些事项。测量前 30 分钟内应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等，以免影响测量结果。测量时应保持放松，坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，手臂与心脏处于同一水平线上。然后，选择合适的血压计，如电子血压计或水银血压计，并按照正确的方法进行测量。一般建议测量 2 - 3 次，每次间隔 1 - 2 分钟，取平均值作为测量结果。
测量血压的时间选择很重要，但更重要的是养成定期测量血压的习惯。如果发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调整生活方式。
