积食的表现有食欲不振、腹胀、口臭、睡眠不安、手足心热等。
1. 食欲不振：积食时，肠胃消化功能受影响，食物在胃内停留时间延长，无法及时排空，导致胃肠蠕动减慢，从而使人对食物缺乏兴趣，进食量明显减少。
2. 腹胀：食物在胃肠道内不能正常消化吸收，积聚发酵产生气体，致使腹部胀满，有时还能看到腹部微微隆起，按压时可能有不适感。
3. 口臭：积食会使食物在胃内发酵，产生难闻气味，通过口腔散发出来，形成口臭，因为胃肠内的浊气上逆至口腔所致。
4. 睡眠不安：肠胃不适会影响神经系统，导致睡眠质量下降。睡觉时可能会翻来覆去、辗转反侧，难以进入深度睡眠状态，部分人还可能出现磨牙现象。
5. 手足心热：积食引起体内积热，气血运行不畅，阳气郁积于体内，进而导致手足心发热，一般手心、脚心温度会高于其他部位。
日常生活中，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，尽量选择清淡、易消化的食物。适当增加运动量，促进胃肠蠕动，帮助消化。若积食症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
