紧张焦虑症的表现有情绪过度焦虑、躯体不适、行为异常、睡眠障碍、认知偏差等。
1. 情绪过度焦虑：持续处于紧张不安、提心吊胆的状态，对未来可能发生的事情过度担忧，且这种担忧往往缺乏明确的对象和具体内容，难以自我控制，时刻处于高度警觉之中。
2. 躯体不适：身体会出现多种不适症状，比如心跳加速、呼吸急促、头晕目眩、肠胃不适、恶心呕吐、尿频尿急、肌肉紧张、颤抖等，这些症状会在焦虑情绪发作时更为明显。
3. 行为异常：可能表现出坐立不安、来回踱步、小动作增多、难以安静地坐着或躺着，还可能出现逃避社交场合、拒绝参加活动等行为，以避免引发焦虑的情境。
4. 睡眠障碍：入睡困难、多梦、易惊醒等睡眠问题较为常见，大脑难以放松进入深度睡眠状态，导致睡眠质量下降，进而影响白天的精神状态和生活工作。
5. 认知偏差：注意力难以集中，记忆力下降，思维变得迟缓混乱，对自身和周围环境的认知出现偏差，容易夸大问题的严重性，产生消极的自我认知。
紧张焦虑症会对生活造成诸多不良影响。日常生活中要学会自我调节，保持规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等。若症状严重，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，积极配合治疗，以缓解症状，恢复正常生活。
