睡醒打嗝可能是饮食因素、腹部着凉、吞咽空气过多、消化不良、膈肌痉挛等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、腹部保暖、改善习惯、药物治疗等。
1. 饮食因素：睡前食用过多产气食物如豆类、碳酸饮料等，或进食过快过饱，会使胃肠道内气体增多，睡醒后易出现打嗝现象。应调整饮食习惯，睡前避免食用易产气食物，进食时细嚼慢咽，控制食量，避免暴饮暴食。
2. 腹部着凉：睡眠中腹部保暖不当，着凉后会引起膈肌痉挛，导致睡醒打嗝。可通过腹部热敷缓解，用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以能耐受为宜，每次15 - 20分钟，同时注意增添衣物，做好腹部保暖。
3. 吞咽空气过多：睡眠中张嘴呼吸、打鼾等会使大量空气进入胃肠道，睡醒后引发打嗝。要改善睡眠习惯，尽量保持侧卧睡姿，可使用口腔矫治器等改善打鼾情况，减少空气吞咽。
4. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱，食物在胃肠道内消化缓慢，发酵产生气体，睡醒后出现打嗝。遵医嘱用药，如健胃消食片，可促进消化；多酶片，能增强消化酶活性；保和丸，有助于消食导滞，促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。
5. 膈肌痉挛：不明原因刺激膈肌，使其出现阵发性痉挛，导致睡醒打嗝。可尝试屏气法，深吸一口气后屏住呼吸一段时间；或按压内关穴，用拇指按压手腕内侧两筋之间，力度适中，每次按压3 - 5分钟。
日常要注意规律作息，保持良好的睡眠姿势，注意腹部保暖，合理饮食，避免睡前不良饮食习惯。若打嗝症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
