一般来说，跑步心率180属于过高。跑步心率是否过高需结合年龄、身体状况等因素判断。不同年龄段的最大心率有差异，通常用220减去年龄来估算最大心率，若跑步心率接近或超过最大心率，就可能过高。
跑步时心率过高，意味着心脏需更努力工作来满足身体对氧气和能量的需求。这可能是运动强度过大，身体一时难以适应，也可能是身体存在潜在问题。比如本身有心血管疾病，过高心率会增加心脏负担，带来风险。
对于经常运动、身体素质好的人，可能能在一定时间内承受180的心率且无明显不适。但对于普通运动者，尤其是缺乏锻炼或有基础疾病的人，这样的心率可能引发不适，如心慌、气短等。
日常跑步要关注心率变化。可佩戴心率监测设备，合理控制运动强度和时间。开始跑步时，先从低强度、长时间的运动入手，逐渐提升体能。若在跑步过程中出现心率异常升高且伴有不适，应立即停止运动，必要时寻求医疗帮助。 始终要以自身身体状况为依据，确保运动安全。
