下肢静脉循环不好常由长时间站立或久坐、肥胖、年龄增长、静脉瓣膜功能不全、深静脉血栓形成等因素引起。
1. 长时间站立或久坐：长时间保持同一姿势，会使下肢静脉血液回流受阻，导致静脉压力升高，影响循环。应定时活动下肢、进行踮脚尖等简单动作，促进血液回流，避免长时间维持固定姿势。
2. 肥胖：体重过重会增加下肢静脉的压力，阻碍血液正常循环。通过合理饮食控制体重，增加运动量，如散步、游泳等，减轻下肢负担。
3. 年龄增长：随着年龄增加，静脉壁弹性下降，瓣膜功能也会逐渐衰退，影响静脉循环。可适当进行腿部锻炼，如抬腿运动，增强腿部肌肉力量，辅助静脉血液回流。
4. 静脉瓣膜功能不全：静脉瓣膜受损，无法有效阻止血液逆流，造成血液在下肢静脉内淤积。避免久站久坐，休息时抬高下肢，必要时穿戴医用弹力袜。
5. 深静脉血栓形成：血液在深静脉内不正常凝结，阻塞静脉管腔，影响血液回流。需及时就医，在医生指导下进行抗凝治疗，同时避免剧烈运动，防止血栓脱落。
日常要注意避免久站久坐，适当运动，休息时抬高下肢促进血液回流。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
