女性缺蛋白质的症状有身体乏力、免疫力下降、皮肤松弛、头发枯黄、水肿等。
1. 身体乏力：蛋白质是身体能量的重要来源之一，缺乏蛋白质会导致能量供应不足，身体容易感到疲倦、虚弱，日常活动时也会很快出现乏力感，影响正常的生活与工作状态。
2. 免疫力下降：蛋白质在免疫系统中发挥关键作用，缺乏蛋白质会使免疫细胞的生成和功能受到影响，身体抵御病菌的能力降低，更容易患上感冒、流感等各种疾病，且患病后恢复时间可能延长。
3. 皮肤松弛：蛋白质是维持皮肤弹性和紧致度的重要物质，缺乏蛋白质会使皮肤失去弹性，变得松弛，出现皱纹，皮肤的光泽度也会下降，看起来比较暗沉。
4. 头发枯黄：头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会导致头发变得干燥、脆弱、易断裂，失去原本的乌黑亮泽，变得枯黄毛糙，严重时还可能出现脱发增多的现象。
5. 水肿：蛋白质有助于维持身体的渗透压平衡，缺乏蛋白质会使血管内的液体渗出到组织间隙，引起水肿，常见于下肢、脸部等部位，按压后可能会出现凹陷且恢复缓慢。
女性日常应注意合理饮食，保证摄入足够的蛋白质，可多食用肉类、蛋类、豆类、奶类等富含优质蛋白质的食物。若怀疑蛋白质缺乏严重，应及时就医，在医生的指导下进行检查和补充，避免因蛋白质缺乏对身体健康造成不良影响 。
