让宝宝长高的食谱
问
帮助长高个的食谱十岁女孩，一日三餐该吃什么帮助长高个的食谱十岁女孩，一日三餐该吃什么
病情分析：您好，根据您的描述来看想长高的话首先我们认为要有一个安心舒适的、自由自在的成长空间，并且在温馨浓厚的家庭氛围之下无压力健康的成长。
指导意见：其次是要保证每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。最后就是要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间，比如跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。
建议保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打篮球等。心情愉快，积极乐观，相信自己能长高。
病情分析：一般正常的女性可以发育到18岁左右的，此时需要注意补钙，多吃含钙高的食物，同时需要多进行体育锻炼的指导意见：建议您早餐需要吃好，尽可能的营养丰富些，可以吃点鸡蛋牛奶，午餐需要吃七八成饱，可以吃米饭或者是馒头配合肉和蔬菜，晚上尽可能的少吃点，一般吃五六成饱就可以的，睡前喝一包奶，同时每天需要多进行体育锻炼，每周最少需要锻炼五天，天气好的时候多晒太阳
病情分析：您好，影响长高的因素，主要有：营养、睡眠及运动，因此，除了加强营养外，睡眠、运动方面也应注意才行的。指导意见：营养方面，没有长高的食谱的，总之，不挑食，肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果应多吃，补充钙物质；保证有充足的睡眠时间，不能熬夜，积极锻炼身体，如游泳、跳绳、引体向上等。
病情分析：你好，根据你的描述孩子已经十岁即将进入生长发期，应该及时补充营业营养。指导意见：建议您首先要给孩子保证充足睡眠，饮食中多补充优质蛋白质，钙质的食物，比如牛奶蛋类肉类鱼虾，豆制品等。
病情分析：这个时间马上就要进入青春期了。是身高猛长的时间，得保证充足的营养的。指导意见：现在的话得主要是保证充足的睡眠。饮食的话主要是补充充足的蛋白质、维生素，合理搭配。多进行身体的锻炼的。
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