科学瘦身食谱
问
老公说他同事产后胖了好多，是每天往身上涂抹【塑魅婷】给减下来的，让我也试试，塑魅婷减肥效果好嘛，35岁后如何减肥 ，我身高169，体重150斤，腿比较粗，怎么减啊需要医生帮助提供远程诊断:35岁后如何减肥
病情分析：你好，减肥的确不是那么简单的一个情况。是要付出较大的努力和坚持的。指导意见：靠什么减肥药所谓的减肥法如节食的情况都是不靠谱的。建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食
指导意见：你好，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。贵在坚持。
病情分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
病情分析：你好，三十五岁的减肥方法，和其它年龄段是相同的，都是选择调整饮食和适量的增加锻炼的方法调理。指导意见：建议你增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡，根据医生的嘱咐和自身的情况选用合适的方法调理。
病情分析：从你说的情况看，你身高169，体重150斤，稍胖一些，如果能控制在138斤以内是最好的了指导意见：你好，建议你放松思想，平时多参加体育锻炼，每天慢跑三公里左右，再 仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。这样慢慢瘦大腿了，至于说别的不好说啊
病情分析：不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
指导意见：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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