颈椎病做什么运动
问
病情描述：长时间坐办公室，导致我的颈椎现在特别不好。现在只要长时间坐着就会肩膀疼，还有点驼背了。我现在就是看电脑时间长的脖子就僵硬了，酸痛酸痛的。想得到怎样的帮助：什么运动治颈椎病？
病情分析：有专门的颈部保健操，可以照着做，网上有视频，另外注意避免长时间久坐，注意坐姿，一般指导意见：就不容易复发，颈椎病重在预防，如果出现不适，就需要治疗，可以选择牵引，针灸，理疗，药物等方法，颈部保健操，一天做两次
您好，根据您提供的病情信息，建议您可以平时多打羽毛球，但是各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。建议您可以针灸治疗缓解病情。
病情分析：你好，这样的情况建议你要纠正平时的坐姿，不要长时间一个姿势不动指导意见：你好，建议你平时每隔半小时起来活动一下颈椎，也可以尝试游泳之类的运动，帮助活动颈椎
病情分析：长时间坐着对颈椎的损害也是较大的，尤其是得长期低头的。要注意进行适量的活动。指导意见：平时在坐着40分钟左右的时候得起身进行适量的活动。做做头部的活动，多进行身体的锻炼，是有利于身体的恢复的。
病情分析：长时间坐办公室，导致颈椎现在特别不好。现在只要长时间坐着就会肩膀疼，还有点驼背了。现在就是看电脑时间长的脖子就僵硬了，酸痛酸痛的，这种情况属于长时间伏案工作引起的颈椎病不适症状。指导意见：你的情况不要担心，可以外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环促进损伤细胞修复，祛除风寒湿痹，经常做做颈椎保健操如前前后后左左右右的扭动脖子，经常做仰头看星星的动作促进颈椎舒展就行了。
病情分析：你好，运动的时候动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。指导意见：锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴。如果症状严重，建议及时去医院进行治疗。
病情分析：你好，根据你的描述，颈部及肩部疼痛不适，有长时间低头工作史，考虑诊断颈椎病明确。指导意见：首先避免长时间低头伏案工作，颈部局部可以保暖热敷，平时可以多做一些颈部仰头，以及肩关节各方向的类似游泳的动作。疼痛严重时可口服非甾体抗炎药，以及颈舒颗粒等。
病情分析：根据你说的情况，首先要改变自己的坐姿，建议你适当的用拍打颈部或是肩部的动作。指导意见：我的建议是，可以做鹤点头的动作，注意不要一个姿势时间过长了注意适当的运动，用按摩或是刮痧看看效果。
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