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瑜珈减肥4周计划

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我需要减肥需要个医生帮我制定一个减肥计划

有没有医生帮我制定一个减肥计划，我今年17岁，186斤需要医生帮助提供远程诊断:需要

病情分析：根据您描述的情况，考虑您可以很轻松减肥的，不必刻意运动。指导意见：建议您要到美容院咨询，针灸拔罐减肥，再加上配合饮食，很有效果的。提问人的追问 2015-11-22 13:38:41水桶腰怎么减回复人的回复 2015-11-22 15:39:10美容院都可以减的。想瘦哪里都可以的。

你好，方便告诉我你的身高吗？减肥的话可以从饮食+运动，减肥贵在坚持，如果不坚持，再好的计划也瘦不下来，当然，如果能配合赛乐赛减肥药，你减肥也会起到事半功倍的效果。提问人的追问 2015-11-23 18:24:24 回复人的回复 2015-11-24 14:52:40你这种情况属于超胖了，178cm标注体重在60-70公斤浮动未最佳，即不超过140斤，考虑到你是发育时期，目前的方案是控制饮食，增加运动量，重要的是坚持，如果快点见效，短期内可以餐后吃一粒赛乐赛奥利司他排油去脂。希望你采纳

您好！肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；减肥的方法也只有一个：消耗量＞摄入量；饮食上吃七至八分饱：早餐：主食2两，蛋类1个，豆类2两，蔬菜或水果午餐：主食2两，二荤二素，二荤为畜禽肉类2两，鱼虾类2两，二素为豆类2两，蔬菜多吃点晚餐：主食一荤一素，荤以鱼虾类为主，晚餐的量为午餐的一半，乳制品水果：放二餐之间吃。如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间，以偏酸性和不甜水果为好晚上吃过饭后就什么都不吃了，最多喝点水。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。可以帮到您。

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