减屁股和大腿的赘肉

      您好,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的?试试这个一分钟瘦腿操吧.瘦整个大腿：以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧：从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）.刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标,习惯后再加快速度.瘦大腿外侧：以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡,诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍,这个动作大约为2秒.习惯后加快速度.或者如下：无论是穿裙子还是短裤,露出胖胖的小腿实在杀风景.现在运动还不晚,只要每天坚持练习,你很快就会拥有匀称的小腿了.小腿肚变瘦：踮脚运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.脚腕变细：脚掌画圈脚掌画圈这个动作,具有让脚腕变细,双腿变美的效果.1.脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢.2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈.腿型更修长：双腿交叉下腰用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长.1.双脚在膝盖处交叉.2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面.3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面.

      根据你说的情况来看我考虑应该是怀孕期间脂肪异常堆积引起的症状，这种情况我觉得跳绳比踢毽子效果要好，同时低脂，低盐饮食，少吃零食！
      以上是对“减屁股和大腿的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
      指导意见：
      人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质

      病情分析：
      根据你的情况来看可能这个一般和饮食之后不运动有关，也有可能和遗传有关的了。
      指导意见：
      这对你的情况运动也是对的，大腿部的肉感觉还是身体躺下，双腿沿墙顺起来，每天坚持十多分钟

      病情分析：
      减肥不要考虑减肥药，减肥药都是骗人的，会损害人的肝肾功能，易反弹
      指导意见：
      可以平时多运动，做点慢跑，呼啦圈等等有氧运动，多喝水，多吃蔬菜水果，吃完饭之后多站立

      病情分析：
      减肥不要考虑减肥药，减肥药都是骗人的，会损害人的肝肾功能，易反弹
      指导意见：
      可以平时多运动，做点慢跑，呼啦圈等等有氧运动，多喝水，多吃蔬菜水果，吃完饭之后多站立
      以上是对“减屁股和大腿的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！