最近睡眠质量突然下降

男 | 22岁 2022-01-26 20:23:47 1人回复来自未知

健康咨询描述：您好，我是一名大四的学生，住宿舍，最紧准备考研，以前睡眠质量超级好，属于雷打不动一觉到天亮，正常七点多起，最近开学以后调整生物钟，每天六点多起，一个多星期以后就这两天，突然发现每天睡眠质量很差，稍有动静就醒来了，请问是什么原因，有解决方法吗？谢谢

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2022-01-26 20:26:05 我要投诉

不知道最近有没有什么心理压力或者心事,也可能和你最近生物钟调节更换有一定关系,建议你在睡觉之前可以喝一袋奶,在睡觉前1小时不要看电子产品,书、忌过于刺激的影视片、放松心情,如果还是睡觉困难可以口服安眠类药物药物，枣仁安神为中成药，无副作用，可以试试。

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