长期失眠引起的睡眠质量下降，睡眠短，易醒

男 | 40岁悬赏3个健康币 2020-09-04 07:08:00 3人回复来自福州市

健康咨询描述：本人有长年失眠的习惯，经过自我调节，入睡没有太大困难，但入睡时间不长，睡眠较浅，每天都只有4到5个小时的睡眠状态，即使工作累身体疲劳也不超过6小时，便会自然苏醒，平时正常4到5小时就醒，然后感觉精力暂时恢复了，但容易疲劳，睡眠质量不好的习惯已经养成了6-7年了，请问医生有什么办法可以治疗我这种状况吗，谢谢

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宋安全枣庄市中医医院主治医师擅长: 急慢性气管炎，支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，肺炎，冠帮助网友：69196

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2020-09-04 07:16:14 我要投诉

你好，这种情况有可能是神经衰弱导致的，与平时压力大，精神紧张，植物神经功能紊乱有关，建议可以吃一些营养神经的药物，或者是到医院拿点中药喝来调理的，如谷维素片和维生素B1片以及枣仁安神胶囊，放松心情，白天多运动，增强体质，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯牛奶促进睡眠。

石会娜泊头市耳鼻喉专科医院医师擅长: 内科常见病：慢性支气管炎、肺炎、胃炎、冠心病、高血帮助网友：6209

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2020-09-04 07:08:55 我要投诉

      病情分析：
      有长期失眠的情况，这种情况和神经衰弱或者是压力大，再有就是劳累有关系
      指导意见：
      这种情况可以去医院找中医，开几副中药，然后针灸治疗效果很好，也可以服用点安神补脑液，每天需要适当的运动，增强体质，每天晚上睡前用温水泡泡脚，也有缓解睡眠的作用

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薛晶乐亭县毛庄镇卫生院医师擅长: 冠心病，心律失常，肺心病，脑梗塞帮助网友：3210

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2020-09-04 07:14:01 我要投诉

      病情分析：
      自诉出现睡眠质量欠佳，症状如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来
      指导意见：
      首先建议你放松心情，调整一下心态，屋内布置的温馨一点，睡前忘掉烦恼，不去多想，听听轻松音乐，泡脚，口服调节精神的药物
      以上是对“长期失眠引起的睡眠质量下降，睡眠短，易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！