健康咨询描述: 害怕睡不着而睡不着,恶性循环怎么办。 我已经持续了太久,最开始因为学习压力而睡不好,后来过度担心睡眠以及睡眠不足导致的精神不好身体差成绩差而睡不着。 有没有什么药让我在睡前忘记我睡不着会失眠,这样我就能睡着了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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