失眠，每天睡2h差不多就醒了，但是身体很累
健康咨询描述： 已经差不多有半个月的失眠时间了，前期是可以睡8h以上但是多梦，后面一天做了个噩梦以后发现心跳加速，很难受，然后测了血压有点高后来降下去了，发生了入睡困难，整夜睡不着，但是身体很累，之后去医院检查心脏，只有一个室性心动过速，但医生说这个没问题，只开了刺五加胶囊辅助我睡眠，但是在吃这个的时候，我发现我现在变成了入睡快，但是半夜会乍醒然后就睡不着的状态，我不知道身体有什么问题，医生帮帮我，我自我感觉没什么不开心的事，也没啥刺激的事情，我现在天天早睡早醒，失眠还是改善不了。
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失眠是很常见的睡眠问题，你前期睡眠时间可以但是多梦，睡眠质量达不到，所以身体也会累的。平时要养成良好的作息习惯，睡前不要喝浓茶和咖啡，也不要看刺激性的作品，可以喝杯热牛奶助眠，或者用热水泡泡脚，也可以服用一些安神类的药物来调整睡眠
谢谢医生，但是现在，我只能睡3h顶多了，然后就是浅睡，有意识自己是醒的，怎么办
你可以服用佐匹克隆辅助睡眠，这个药服用后没有躯体不适
好的医生谢谢
你做噩梦大多数是遇到了一些恐惧的事情，或者是有一些紧张焦虑，或者休息，睡眠不好，事务繁多等原因引起来的，你现在睡眠不好与焦虑也是有关系的，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交生成结果把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，看看到底是什么原因引起来的睡不好，以便及时的对症治疗。
医生，我这个咋样
根据你的量表，结果显示你目前没有太大的问题，只是有轻微的抑郁，焦虑，敌对强迫。但是你自己如果感觉目前的这些症状对你的工作生活学习有影响，那也是需要去精神卫生中心就医的，需要吃药治疗的。
好的，谢谢医生，针对这种轻微焦虑我该怎么做呀
首先你自己多培养些兴趣爱好，每当出现症状的时候，及时的找些你感兴趣的事情去做，比方说你可以看看搞笑的视频，听一些舒缓的轻音乐，去户外运动等，不要老是关注。其次是出现症状。如果自己调整不好，那就去医院就医，在医生的指导下吃药治疗。
好的，谢谢医生
不要客气。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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