什么样的睡眠才算熬夜？

女 | 21岁悬赏3个健康币 2022-02-16 12:18:27 3人回复来自长春市

健康咨询描述：我每天十二点睡，八点起，睡眠时间八小时挺充足啊。如果我规律的话，这样还算熬夜吗？

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2022-02-16 14:56:16 我要投诉

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你每天十二点睡，八点起，睡眠时间八小时挺充足的，也挺规律的，应当不算是熬夜，不过一般提倡11点之前开始睡眠最好，你如果形成了规律的睡眠习惯，也不要硬性改变

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2022-02-16 16:10:31 我要投诉

每天最好十点之前睡觉。十点之后睡觉，而且保证不了7到8小时的睡眠，就属于熬夜。如果每天12点钟睡，八点起床。你能保证12点上床就睡着吗？每天如果能保证八小时睡眠，如果没有出现影响工作，生活，学习的情况就不属于熬夜。

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2022-02-16 14:09:18 我要投诉

你每天12点睡觉，8点起床，如果长此以往都是这样规律的话，那也不算是熬夜，一般的熬夜是指睡得很晚，起得又很早，睡眠需要量不足，起来以后感觉疲劳，记忆力专注力下降，影响到工作学习效率。
以上是对“什么样的睡眠才算熬夜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！