下夜班回来睡不着,考虑是因为生物钟紊乱导致的。建议平时要多注意休息,避免过度的劳累,同时也不要有过大的心理压力,建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是听一听舒缓的音乐,能够促进睡眠。
越想睡越睡不着
考虑跟心情有一定的关系。
那有什么好办法
建议要放松心情,缓解紧张的情绪。
睡不着是继续躺床上,还是怎么办
建议可以在睡觉前有一个良好的情绪。也可以泡一泡脚或者是冲个热水澡。
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