晚上上夜班，白天睡不着怎么办什么也没想就是睡不着心

      你好，根据你的描述，考虑就是夜班过度劳累，导致的相关症状，建议平时注意休息，下夜班可以适当放暗卧室光线，可以适当听舒缓音乐等。
      

      你好，根据你的描述，人的自然作息规律是白天工作晚上休息，晚上上夜班白天休息，违反了客观的自然规律，生物钟是比较难调过来，如果你实在是因为工作没办法，那只能经过一段时间来调整适应，需要一个过程，可以试试吃一点安神补脑液和谷维素辅助调理。
      

      病情分析：
      你好，这些考虑可能与你自身生活环境的影响，患了神经衰弱了，表现得失眠症了
      指导意见：
      可以换换自身的工作和生活环境看看，或者是找中医看看，开点自然的中药慢慢的调理了，中药属于自然性的，无副作用和后遗症等，供参考
      
      以上是对“晚上上夜班，白天睡不着怎么办什么也没想就是睡不着心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的晚上上夜班、白天睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为较强的不适应感所致。这可能是由于你对自己晚上上夜班这种倒班的工作方式，内心还没有做好充分的心理准备，使你内心容易存在着较强的不适应感，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易产生你白天睡不着的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构上夜班方面新的信念，有效地消除导致你产生较强不适应感的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的上倒班的工作状态。