首先应该到医院做一个全面检查,明确具体病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育,心理治疗,药物治疗,调整自己的状态,中医中药调理。都能有效地调整睡眠状态,平时要养成定时睡眠的良好习惯。
经常出现晚上睡眠失眠的情况下,这个大多都是由于出现神经衰弱所引起的症状,我建议你还是要多注意观察最好的方式,还是要口服一定时间的安神,镇静的药物,尤其是可以口服逍遥丸或者是安神补脑颗粒。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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