询问心理医生如何改变这种心态
男 | 24岁 2022-02-28 20:33:45
2人回复
来自天津市
健康咨询描述： 我特别在意自己的书本，书本被粘上墨水我就会很难受。会嫌弃自己弄脏了书，然后就会难受自责。如何改变这种心态？
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医生回复区
2022-03-01 14:30:58 我要投诉
根据你描述的情况看，你目前这种情况存在着一定的强迫症的倾向，书本上弄上墨水想办法清理掉，清理不掉也没有什么呀，学会接纳和转移注意力，不要老是关注这些顺其自然的去生活，如果这种状态使你感觉很痛苦的话，那就去精神卫生中心就医，及时的治疗。
2022-03-01 16:57:41 我要投诉
根据你所说的情况，您知道这种过分的关注是没有必要的，但是控制不住，出现这种情况建议把注意力放在正常的生活之中，更多付诸行动或者进行冥想练习法。可以逐渐坚持和练习这是对这些症状的一种有效缓解方法
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