健康咨询描述: 我以前焦虑一件本来不可能发生的事情,然后时间久了就慢慢不焦虑了,后来我决定把以前这件事写在笔记本上,结果我一看到这个本子上记得内容,就会想起以前焦虑的事情,希望以此来让我以后引以为戒,结果反而倒会紧张焦虑了,那么我是不是就不该记录曾经让我焦虑的事情?
病情分析:
你好,看来这日记提醒了你,让你重蹈覆辙了,这个也可以解释的,这个叫记忆唤起,本来都忘了,因为看了日记又想起来了。这就是老师强调的要复习
指导意见:
建议,看来这段内容最好删掉了,然后日记里记着幸福美好的事,让那些美好留住,痛苦的事最好不提,还有可以直接面对,心理学里有个暴露疗法,就是极端过后。反而不那么害怕了
你存在明显的焦虑情绪,考虑为焦虑症的可能性大,建议于精神科就诊,进行进一步的诊治,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助,不要看以前写的东西比较好,因为存在不良暗示的可能性大
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