内分比失调便秘吃的多排的少

      目前便秘这种情况，建议平时适当的吃青菜水果，别吃辛辣刺激性的食物，而且养成每天定时排便的习惯，另外这种情况还要适当的多做户外健身运动。然后配合益生菌冻干粉调理肠道菌群没有副作用，看看这种症状是否能够改善。

      吃的多排的少这种情况一定要多吃点清淡的食物，比如蔬菜水果多吃一些粗纤维的食物，或者是经常喝点酸奶经常活动可以促进胃肠道蠕动促进排便。也可以多吃一些南瓜、薯类、火龙果、土豆之类的通便食物，这样就可以逐渐的恢复正常，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，也可以有效的促进排便。

      如果有一些内分泌失调比例失调的话，这个可以及时的进行一些对症治疗，观察病情变化，注意各方面饮食，不要吃辛辣上火的食物，这个应该是有一定的影响，胖了的话应该注意控制饮食，多锻炼的可能，在这种更年期有的是激素水平也有一定的影响。
      以上是对“内分比失调便秘吃的多排的少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！