恐惧症自我治疗法有哪些？

男 | 29岁 2022-03-24 20:59:16 1人回复来自

健康咨询描述：我活到这么大了一直都害怕跟别人交流，家里给我介绍了好几个对象，可是我连跟别人说话的勇气都没有，就因为这样，所以导致我到现在都还没娶媳妇，我很苦脑。

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恐惧症的自我治疗方法可以首先尝试运用冥想练习法，每天可以抽出半小时左右做一下冥想，坚持一段时间会有一定的效果，另外还可以逐级积极的克服自己怕和人交流的缺点，多经历一类这样的事情，多总结自己内心的体验，逐渐的对此脱敏

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温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应... 更多>>

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