睡眠不好湿气重想要中医调理

      首先应该戒烟戒酒，保持健康的生活方式，清淡易消化饮食，多吃绿色的蔬菜水果，肉蛋奶均衡搭配，适当的运动增强体质，必要的时候可以口服健脾燥湿中药治疗，睡眠质量低，同时可以饮用养心安神的中药一起口服。

      对于你这种情况来说，如果舌苔是黄腻的，属于体内湿热重，如果舌苔是白腻苔属于寒湿重，因为发过的图片看不清楚，如果是湿热重可以口服清热祛湿颗粒调理，如果是寒湿重可以口服参苓白术散治疗。同时要注意休息，以清淡饮食为主，避免吃肥甘厚腻的食物，避免吃甜食，避免喝酒抽烟。

      患者睡眠不好，十七中可以通过调理饮食结构，多吃红豆薏米粥，同时通过适当的运动提高自身的抵抗力，也能够起到去湿的作用，睡前用热水泡脚，喝热牛奶促进睡眠，同时可以服用健脾去湿的药物，健脾丸，四君子汤等等
      以上是对“睡眠不好湿气重想要中医调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从上述情况来看，考虑脾虚湿气存留的可能性较大，有可能是湿热存在，但也不能完全排除寒湿的可能。所以这种情况下建议尽快去中医脾胃科面诊，还要结合详细的表现明确具体的病理类型，才能选择最合适的治疗方法与药物，比如湿热存在的可以使用三仁汤。

      像你的这种情况的话，建议还是要改善日常生活的饮食，要选择一些温和性的食物性，生冷刺激类的要少吃一些，另外平常的话是可以适当的喝一些薏仁水，是有去除体内湿气的效果的，平常的话也是要注意戒烟。