健康咨询描述: 经常睡不着太阳穴还疼,睡觉睡一会儿突然又醒了,睡的很不踏实,眉头一直紧皱。
经常的出现失眠,头疼而且特别的抑郁。像这种那就一定要去专业的精神卫生中心就医,需要排除一下是否存在着抑郁症,自己一定要养成良好的休息睡眠规律,多培养些兴趣爱好,每天找一些自己喜欢做的事情去做来转移注意力,白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激跟精神不容易入睡。
太阳穴疼考虑睡眠质量差引起的,常见的大都是休息不好,劳累,情绪不稳定导致的。建议你按时作息,注意劳逸结合,睡前喝点热牛奶,用热水泡泡脚,必要的时候还可以吃点安神补脑液,谷维素等来调解
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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