健康咨询描述: 最近晚上总是睡不着,我知道是我自己对自己施加了一定要早点入睡的压力(因为我知道过少的睡眠对身体的危害),我也不知道我应该如何去缓解自身的这种压力,我们现在也在封校期间,无法去医院看,那我应该如何改善失眠或者可以通过什么药物来解决呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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