失眠生物钟紊乱睡不着觉
健康咨询描述： 平时我都是两点睡觉十点多起床可是最近这两天突然的睡不着觉了躺在床上没困意得四五点才能睡着请问这是怎么回事是不是生物钟乱了有什么调节的方法吗在不吃安眠药的情况下
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医生回复区
这个如果确实是这样的话，我建议你还是生活上调整为主，就是尽量白天不要睡觉，午睡也不要睡觉，然后坚持2~3天，他一般就晚上会自觉的睡觉了，这个还是生活上的调整一下可能会更好一点，因为你用了这些安眠药的话，他可能会越来越严重的
那具体怎么调整呢？我晚上睡不着觉，凌晨四五点才睡着，白天不睡身体能受的了吗，我怕这样到第二天晚上还睡不着那不就完了吗，我感觉我就是生物钟乱了，突然乱了，两天了已经，都是四点左右才睡着
尽量白天不要睡觉了，尽量熬着，熬到晚上十点钟之后再上床
我怕白天不睡觉晚上也睡不着
这个先尝试一下，你不调怎么有可能会好转呢？
我可以喝一些脑心舒口服液吗家里正好有
这个药物应该是没有什么很大的意义的
两点睡觉指的是下午两点还是凌晨二点，工作性质决定这样的睡眠方式是不正确的，建议尽快的调整过来，做息不规律会导致肝脏出现问题，肝脏有问题就会出现失眠的情况。最好是选择晚10.30之前入睡。
平时都是凌晨两点睡
那不行，如果可以改变睡眠时间尽量改变吧，时间长了对身体肯定有影响的。
不是你没听明白我现在是睡不着我昨天就是九点睡的然后11点就醒了然后就睡不着了直到四点我不是不想调整我是调整不了
平时焦虑吗，
有一点焦虑然后现在疫情也不能出家
睡前喝杯牛奶，平时做些运动看有没有缓解。
有些人由于某些特殊的原因，比如熬夜熬的久或者是倒时差，可能会出现晚上睡不着觉的情况，这种情况随着时间的延长，慢慢都能调整过来，所以不要有太大的思想负担，这是一种生理现象，有时候过重的负担也会加重这种失眠。如果是疾病的状态，就应该积极的治疗原发疾病。
以上是对“失眠生物钟紊乱睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刚满18周岁，要养成良好的睡眠习惯，不要经常的熬夜，经常熬夜容易造成生物钟紊乱，引起失眠，建议制作一个合理的作息方案，白天可以适当的运动，如果短期内失眠，可以吃促进睡眠的药物调理一段时间
平时都是两点钟睡可是这两天突然睡不着了得眯半天眯到四五点左右才能睡着
为什么两点多才睡觉？平常要早点睡觉，可以吃点安眠药
可是我昨天九点就睡了到11点就醒了然后直到四点才睡着的有什么解决办法吗
可以吃点谷维素调理睡眠或者百乐眠等中成药先调理
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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