晚上有点失眠，经常性瞎寻思，

女 | 20岁 2022-05-30 14:24:14 3人回复来自石家庄市

健康咨询描述：就是晚上躺下打算睡觉的时候，大脑就不自主想一些事情，从前发生的事，以后的，现在的，就大脑控制不住的去想，一直没有办法入睡，想知道是怎么回事，怎么调节

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-05-30 16:44:43 我要投诉

晚上有点失眠，经常性的吓寻思。大脑控制不住的去想，一直没有办法入睡，这种情况可以听听轻音乐，舒缓一下情绪。内心要暗示自己没什么可焦虑的，一定要放松心情。

2022-05-30 18:34 ask94527816sq 追问

您好医生，可是晚上睡觉听音乐我还会觉得有点烦躁咋整，

2022-05-30 19:51医生回答：

听轻音乐或者舒缓的音乐。

2022-05-30 20:01 ask94527816sq 追问

好的，谢谢医生

2022-05-30 20:02医生回答：

不客气，应该做的。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-05-30 14:49:16 我要投诉

你感觉晚上失眠瞎想。如果控制不住的话没有办法入睡，你可能存在着强迫思维，就去专业的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊可以通过药物治疗，心理治疗等来改善，平时养成良好的休息睡眠规律，晚上对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，一般晚饭以后先去洗漱。

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王薇薇济南神安医院主治医师擅长: 善于治疗抑郁症，焦虑症，心理障碍，睡眠障碍，精神分帮助网友：978

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2022-05-30 18:26:02 我要投诉

      失眠和大脑偏执可以通过以下方式治疗：
      1.建议患者在准备睡眠时可以进行冥想，这样可以转移注意力，逐渐入睡。
      2.如果患者准备睡眠的时间超过30分钟，就应该马上起床做点别的事情，比如可以听一些舒缓的音乐，等他觉得困了再准备睡觉。
      3.长期失眠，说明患者心理压力过大，出现心理问题。这时候可以去心理门诊，通过行为认知疗法和催眠疗法来改善病情。
      4.镇静和催眠药物可以用来帮助睡眠。
      以上是对“晚上有点失眠，经常性瞎寻思，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！