健康咨询描述: 最近失眠,睡一个小时都睡不着,没晚凌晨两三点都要起床上个厕所,今天凌晨三点上午厕所后,就睡不着了跟醒了一个样
平时一定要保持心情舒畅,不要胡思乱想,不要精神紧张,也不要有任何的压力,如果实在睡眠不好,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,平时经常喝点莲子百合粥。每天晚上等到非常困的时候再睡绵,这样睡眠质量就比较高一些。
你好,考虑可能是神经衰弱,你可以吃:谷维素片+参松养心胶囊,试试看看有没有效果,如果没有效果,那就得吃安眠药了,比如地西盘片,阿普唑伦片,盐酸曲唑酮片,盐酸多塞平片等等,调整好心态,适当的参加户外活动,保持心情舒畅,减少精神压力。
你好:根据你描述的情况,不知道是否受到伤害刺激,可能与你精神紧张焦虑、压力大、劳累休息睡眠不好等有关系的,注意自我调整是很重要的,精神放松一下,生活饮食规律,加强运动锻炼增强体质,养成良好的生活饮食习惯,有利于身体健康和疾病防治的;必要时去医院心理咨询门诊就诊,进行心理疏导,可以在医生指导下服用调理神经改善睡眠的药物治疗的.
以上是对“最近失眠,睡一个小时都睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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