肥胖，难以瘦下去，没有正确的处理方法
男 | 14岁 悬赏3个健康币
2022-08-02 23:26:50
3人回复
来自长春市
健康咨询描述： 蛋白质缺失，但补充又担心有脂肪，水分又是如何补充呢？基础代谢呢？求解！中考体育堪忧，感谢?（跑不时的运动数据）
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医生回复区
2022-08-02 23:57:02 我要投诉
如果存在肥胖的话，那么这种情况首先应该建立健康的生活方式和饮食习惯，在饮食上应该调整饮食结构，以低盐低脂低糖饮食为主，可以多吃一些蔬菜和水果，而且水果应该以含糖量低的水果为主，同时应该保持适当的运动来控制体重，减少脂肪含量以及葡萄糖含量多的食物摄入量，可以多吃一些富含膳食纤维的食物
2022-08-02 23:59
ask94712750gl
追问
蛋白质如何提升呢
2022-08-03 00:00医生回答：
暂时不用特殊提升
2022-08-03 06:43:41 我要投诉
这种情况可能是与先天基因有关，也与后天饮食有关，平时饮食没有节制或者体内激素的影响，建议平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食。平常要多打球，多跳绳，多跑步锻炼身体，平常不要食用辛辣肥腻的食物，要清淡饮食。
2022-08-03 05:22:12 我要投诉
你好，根据上述图片中提示的属于肥胖症，建议平时合理规律饮食，可以多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，不要吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏以及甜食和高热量的食物，可以吃蛋白质类的食物，比如适量的瘦肉牛奶和鸡蛋。还需要制定一个锻炼的计划，做健身运动。快走慢跑，等有氧运动，长期坚持锻炼身体，晚上的主食尽量少吃。去正规三级医院的营养科，让医生给制定一个合理的饮食计划。
以上是对“肥胖，难以瘦下去，没有正确的处理方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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