心理的原因导致的失眠,像这种你可以去做个心理的治疗,对自己做出很困的心理暗示,必要的时候也可以配合一些助眠的药,也可以用一些养心安神的中药进行调理,自己要养成良好的休息睡眠规律,避免过于的紧张焦虑,不要过多的去关注睡眠。
一般情况下来讲,如果是出现了心理失眠的话,也是可以在医生的指导下积极的使用药物来进行调理的,建议在日常的时候也可以在心理医生的指导下及时的进行心理疏导,日常一定要放松心态,避免精神压力过大。注意情绪的安抚,避免情绪的过度起伏。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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