晚上睡不着下午好睡觉

男 | 29岁 2022-10-01 02:26:00 1人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉挺好，每天中午吃饭后不睡觉就特别困！上班或休息期间中午休息是不是养成习惯了

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吴彦北京大学人民医院主任医师擅长: 心力衰竭、高血压、冠心病药物治疗

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2022-11-14 11:12:48 我要投诉

那肯定是白天睡觉睡多了，所以晚上休息不好。可以在睡觉之前呢不要胡思乱想，可以喝点温牛奶，有助睡眠呢，白天的时候多做一些有意义的活动，有利于睡眠，放松自己的心情，学会释放自己的压力，不吃油腻的东西，不吃辛辣刺激的食物。

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