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大体重运动加控制饮食不掉称

女 | 34岁 2022-10-06 12:18:11 1人回复来自成都市

健康咨询描述：我150斤最近天天跟练形体训练有氧运动健身操每天上午一个半小时下午一个半小时每天吃两个全蛋脱脂牛奶蔬菜吃的特别少原来还吃两顿吃鸡胸肉瘦肉跳了两个月不掉称只是这两天只吃了早餐掉了一两斤这是怎么回事呀我今年37岁十几岁开始就容易长胖一直节食控制32岁生了宝宝就瘦不动了现在是不吃也不瘦运动也不瘦吃减脂餐也不瘦怎么办

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马静河北省胸科医院副主任医师擅长: 胃炎,肠炎,肺炎,幽门螺杆菌感染,胆囊炎,胆结石, 帮助网友：31150称赞：6

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2022-10-06 14:21:21 我要投诉

你好，这个减肥到一定的阶段，他就会到一个平台期，在平台期他就会出现这种情况，就是很难再往下减下去，但这个时候呢还是建议不要放弃，你就继续控制饮食，然后继续运动就可以了，一般度过平台期之后呢，体重就还会再往下减。建议多做一些有氧运动，比如说快手慢跑，跳绳，游泳这些。

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