你好,看了一下你的描述就是最近失眠而且辗转反侧,而且还尿频,16周岁的话可以偶尔服用褪黑色素,但是这不能够治疗根本,首先要找到真正影响自己睡眠的原因,是因为最近学习压力太大,导致睡觉的时候胡思乱想,还是因为家庭方面出现了一些问题,导致自己睡觉的时候容易胡思乱想,所以一定要有正确的认识找准真正影响自己睡眠的因素,从而慢慢改变
你失眠辗转反侧多尿,像这种主要是睡眠不好对尿意过多的关注或者是尿意强迫症。建议你养成良好的休息睡眠规律,对睡眠不要过多的关注,也不要老是关注尿意。必要时可以适当的吃一些助眠的药,或者是吃一些治疗强迫症的药物。褪黑素实际上是一种保健品,在医院里并不卖这些东西的,不要盲目的去吃。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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