吃什么维生素能够增强免疫力

女 | 32岁 2022-12-14 14:52:32 1人回复来自未知

健康咨询描述：我的免疫力不是很好，经常会感冒，平时吃什么维生素能够增强免疫力？

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2022-12-14 15:17:42 我要投诉

免疫力低下需补充维生素C，平时可多吃一些猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果、柑橘、白菜等含维生素C丰富的水果和蔬菜，为身体补充这种营养物质。还可以多吃海鲜、动物内脏为身体补充矿物质，多吃肉蛋奶为身体补充蛋白质，也能增强免疫力。除了维生素C之外，维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等，对于人体的正常生理功能维持有非常重要的作用，所以平时也可以适当服用一些复合维生素片来帮助补充身体所需维生素。比如常见的江中多维元素片，内含21种维生素与矿物质，添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用，可增强营养，提升免疫力，有效预防和辅助治疗各种免疫低下带来的疾病。