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2024-06-24 11:57:16 我要投诉
便秘一直靠药物辅助排便可能会导致药物依赖和肠道功能紊乱。以下是一些建议：
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2. 增加运动量：适度的运动有助于促进肠道蠕动。
3. 建立规律的排便习惯：每天在固定的时间去厕所，即使没有便意也尝试坐一会儿。
4. 放松心情：压力和焦虑可能会加重便秘。
5. 避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
6. 就医检查：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，建议就医进行检查，以排除潜在的健康问题。
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