经常不爱大便，是不是习惯性便秘？
女 | 20岁 2024-06-29 12:05:21
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健康咨询描述： 20岁了。经常不爱大便，平常都三四天去一次厕所，大便困难，肚子涨，不爱饿。平常该怎么做才能缓解呢？
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2024-06-29 12:10:16 我要投诉
面对这种情况，建议首先调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜和全谷物，这有助于促进肠道蠕动。同时，保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减轻排便困难。适量运动也是重要的，如散步或慢跑，可以增强肠道活力。建立规律的排便习惯，每天在相同的时间尝试排便，即使没有便意。如果症状持续或影响生活质量，建议就医进行进一步的评估，以排除其他潜在的健康问题。必要时，医生可能会推荐使用轻泻剂或肠道促动剂，但应在医生指导下使用。
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