生物钟混乱，夜班白天睡不着

保密 | 0个月 2024-10-25 11:12:16 1人回复来自

健康咨询描述：在家一直都是晚上睡觉，最近要上夜班，白天就是睡不着是怎么了？

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韩业龙薛城区临城街道社区卫生服务中心医师擅长: 感冒,支气管炎,肺炎,胃炎,肠炎,原发性高血压,糖帮助网友：16018称赞：22

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2024-10-25 11:13:38 我要投诉

在家一直都是晚上睡觉，最近要上夜班白天就睡不着，那这样的话突然间打乱了生物钟就睡眠不好，本身白天就环境嘈杂，不适合睡眠。这样的话可以把窗帘拉上，温度适宜，可以听听轻音乐或者喝杯热牛奶，可以有助于睡眠。

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