生物钟混乱，晚上睡不着
男 | 25岁 2019-12-14 14:06:13
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健康咨询描述： 第一天上班早八晚八，第二天晚八早八，第三天晚八早八，第四天休息，怎么健康安排作息时间表
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医生回复区
2019-12-14 14:11:28 我要投诉
病情分析：
看的出来，你的这种生活作息规律还是比较合适的，只要保证十点多钟睡觉，第二天六点钟起床，这样就是一种最好的状态
指导意见：
我下班以后你还熬夜玩电子游戏，产品等等，这样就是把规律全部乱套了，是不利于问题的发展的，希望你杜绝类似的情况发生，慢慢的生活好起来
2019-12-14 14:43:45 我要投诉
病情分析：
你好，看了你的描述，你的意思是上班需要倒班儿的，不是一个固定的时间，这样需要有一段时间才能习惯。
指导意见：
根据你的描述，我们都知道只有按时作息才能休息好，休息好才能工作好，但是工作性质不一样，有的需要倒班儿，就比如你现在的情况，这就需要下了班就按时休息，养成习惯才行，不然身体承受不住的。
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