健康咨询描述: 有抑郁什么都不想干,白天睡觉晚上睡不着怎么调节生物钟,40岁了
有抑郁症的患者,需要药物控制以及心理疏导,建议养成定时睡眠的好习惯,睡前泡脚可以喝呗热牛奶,不要喝浓茶或浓咖啡,可以听听轻音乐,缓解情绪,不要剧烈运动。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,自己现在有生物钟紊乱,昼夜颠倒,有抑郁症倾向,应该到正规医疗机构咨询心理压力进行调理。
指导意见:
建议平时需要学会自我进行减压,把心里面事情倾诉出来,白天多户外散散步放松心情,参加一些集体性活动,选择自己喜欢事情做,晚上可以在医生指导下吃抗抑郁药,安神药物调理睡眠。
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