高考后失眠困扰，如何缓解无法入睡的问题？
保密 | 0个月 2025-03-07 07:00:53
1人回复
来自
健康咨询描述： 这几天失眠了，怎么办？这几天由于高三事刚考完试，压力应该不大，可是就是睡不着，哪怕眼睛很涩也无法入睡，该怎么办？
其他类似问题
回复区
2025-03-07 07:01:44 我要投诉
高考后出现失眠的情况较为常见。虽然考试结束后压力看似减小，但身体和心理可能还处于一种应激后的调整状态。眼睛涩却无法入睡，可能是大脑仍处于兴奋状态。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助身体放松下来。睡前避免使用电子设备，可听一些舒缓的音乐。保持规律的作息时间，即使前一天没睡好，第二天也尽量在固定时间起床。适当进行一些温和的运动，如散步，也有助于改善睡眠。如果失眠情况持续，建议及时寻求专业帮助。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
