用中药泡脚能否改善睡眠？
保密 | 0个月 2025-03-07 14:16:09
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健康咨询描述： 请问，用什么中药泡脚可以改善睡眠 。很难入睡
曾经的治疗情况和效果： 偶尔吃颗安眠药
想得到怎样的帮助：能否用泡脚来改善
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2025-03-07 14:17:04 我要投诉
用中药泡脚对改善睡眠有一定的帮助。中药泡脚可以通过温热刺激和药物的作用，促进血液循环，缓解疲劳，放松身心，从而有助于改善睡眠质量。
适合改善睡眠的中药泡脚方可以选择酸枣仁、远志、茯神、艾叶等。将这些中药煮水后，待水温适宜时泡脚，每次 20 - 30 分钟，水温保持在 40℃左右。
泡脚虽然对睡眠有一定的改善作用，但不能完全替代药物治疗。如果睡眠问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋等，也对改善睡眠有重要意义。
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