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2025-03-08 12:52:47 我要投诉
您好，做梦是一种正常的生理现象。您持续一个多月每晚做梦，但自觉无压力困扰，可能是因为大脑在睡眠时仍处于较活跃的状态。工作内容可能在潜意识中留下了较深的印象，导致在睡眠中以梦境的形式呈现。
建议您在睡前尽量放松身心，避免思考工作或其他紧张的事情。可以通过泡热水澡、听舒缓的音乐等方式缓解。保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境。适当的运动也有助于提高睡眠质量，减少多梦的情况。
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