长期失眠困扰，全身无法放松，求助解答。
保密 | 0个月 2025-03-15 08:02:08
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健康咨询描述： 你好医生:我经常失眠已经1年了，躺在床上感觉头就很重，脚也放松不了全身都放松不了，真的很困扰都不知道睡好觉是什么感觉了，请求医生帮我解答，谢谢了！
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2025-03-15 08:03:56 我要投诉
您好，长期失眠且全身无法放松确实很痛苦。这种情况可能与多种因素有关，比如心理压力、不良的生活习惯或某些潜在的健康问题。头重、脚及全身无法放松可能是身体处于紧张状态的表现。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。同时，保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境。适当的运动也有助于缓解身体的紧张状态。如果问题持续存在，建议您考虑进行一些相关检查，以排除潜在的健康问题。
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