服装店经营困难，深夜失眠如何缓解？或者服装店老板遭遇失眠困扰，原因及解决之道？
保密 | 0个月 2025-03-17 13:31:16
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健康咨询描述： 我自己开了一间服装店，最近生意非常差。最近，我每天晚上11点睡觉，可总不能入睡，在床翻来覆去，要到凌晨3点左右，我才睡得着，第二天起来，整个人看起来没有精神。
想得到怎样的帮助：失眠是什么引起的？该如何去缓解失眠？
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2025-03-17 13:33:35 我要投诉
失眠很可能是由于服装店经营困难带来的心理压力所致。压力会导致大脑处于兴奋状态，难以进入休息模式。缓解失眠，首先要尽量缓解心理压力，比如尝试通过运动、听音乐等方式放松自己。睡前避免思考服装店的问题，可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读轻松的书籍。另外，保持规律的作息时间也很重要，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。如果失眠情况持续，建议考虑寻求专业心理咨询帮助，以更好地应对压力和改善睡眠。
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