“余光恐惧对视，精神因素影响社交，如何恢复自信眼神？”
保密 | 0个月 2025-03-19 03:40:54
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健康咨询描述： 老师余光注视别人（偶尔性的），与任何人对视的时候都有对视恐惧，一直不敢看别人，如果看了会发现别人的眼光里充满了仇视和讨厌，我觉得自己的眼光那样，才会让别人那样看我，我很内疚，痛苦，我怕别人来我家，怕出去买东西，怕和亲戚朋友见面，怕别人给我打电话，因为这个我已经失去了一个对象，我们处了两年，可是他家里不同意，我知道是因为我精神方面的这个原因，哎
曾经的治疗情况和效果： 没有治过
想得到怎样的帮助：想和所有人正常聊天对视，想让对方喜欢我，想把自己的眼神变回原来善良的眼神，我的性格特别好，就是让这眼神弄的，喜欢我的人一看见我的眼神都 走掉了，哎，如果没有这，我的人生多美好 啊
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医生回复区
2025-03-19 03:42:32 我要投诉
情况是由于精神因素导致的社交问题，特别是对视恐惧。这种情况可能源于对自己的过度关注和负面评价。其实，别人的眼光并不一定如您所想的那样充满仇视和讨厌，这可能是心理暗示。建议您试着逐渐增加与他人的目光接触，从短暂的对视开始，慢慢延长时间。同时，多进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。要改变对自己的看法，认识到自己的优点和价值，增强自信心。相信通过努力，您可以逐渐恢复自信的眼神，改善社交状况。
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