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记忆力下降、身体疲惫、睡眠问题，如何改善并戒烟？

保密 | 0个月 2025-04-02 10:00:59 1人回复来自

健康咨询描述：现在记力不行以前了，拿个东西一会就忘记了，不知在哪放的，还有早上起床我不叫悚不不起床，有事眼睛流泪不知怎么回事，医生帮帮我，现在有点阳生不足，干点啥活腰疼，口干，有时候睡觉不足常做梦，吃饭以后胃里不行，有点想呃拖，还有，你给我想个点，把自己的烟戒了，谢谢你

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2025-04-02 10:02:29 我要投诉

这些症状可能是多种因素引起的。记忆力下降、身体疲惫、睡眠问题等可能与生活习惯、压力等有关。建议您保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质和改善睡眠。饮食上要注意清淡，避免油腻和刺激性食物。对于眼睛流泪的问题，可能是用眼过度或眼部疾病引起，建议注意用眼卫生，如症状持续，应及时就医。

关于戒烟，您可以逐渐减少吸烟量，给自己设定一个戒烟计划。可以寻找一些替代行为，如嚼口香糖、喝水等，缓解想吸烟的冲动。同时，要坚定戒烟的决心，相信自己能够成功戒烟。如果身体不适的症状持续或加重，建议及时到医院进行全面检查。