宿舍失眠困扰，家中安眠，原因与治疗方法？
保密 | 0个月 2025-04-05 02:10:23
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健康咨询描述： 在宿舍老是害怕睡觉，也总是睡不着，在家里却睡得超香，超安稳的，我不知是为什么，在学校靠药物，入睡很难，睡着也容易醒
曾经的治疗情况和效果： 吃过复方酸枣仁胶囊谷维素
想得到怎样的帮助：想知道什么原因怎么治疗
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2025-04-05 02:12:43 我要投诉
您这种情况可能是由于环境改变导致的心理因素影响了睡眠。宿舍的环境可能让您感到不安或有压力，从而影响睡眠质量。而家里的环境让您感到放松和安心，所以睡眠较好。
治疗方面，建议您尽量调整对宿舍环境的认知，减少对睡眠的担忧。可以尝试在宿舍营造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、黑暗和适宜的温度。睡前避免使用电子设备，进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。药物方面，应在医生的指导下合理使用，不要自行增减药量。如果问题持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。
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