腰部反复拉伤如何有效防治？
保密 | 0个月 2025-04-06 08:05:29
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健康咨询描述： 我腰部经常会拉伤，有时晚上睡觉弯着腰睡都感觉拉伤的位处，弟二天起床时就腰很痛，平时做工转身或者弯下腰不小心都会拉伤，经一点的就腰拉伸弯不方便，走路不映响。重的话起不了床。每一次腰肌拉伤开始某一个点里面有扯拉以后，就慢慢地越来痛也就越来越难受。请问专家如何医治呢？
曾经的治疗情况和效果： 曾打封闭针，贴药，吃一中药。
想得到怎样的帮助：我想找到一种防治的方法。请您告诉我。谢谢！
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2025-04-06 08:07:29 我要投诉
腰部反复拉伤需要注意以下几点来有效防治。避免突然的腰部扭转或过度弯腰动作，注意保持正确的姿势。加强腰部肌肉的锻炼，如进行一些适合的腰部伸展运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。另外，日常生活中要注意腰部保暖，避免受寒。如果出现拉伤，应及时休息，避免加重损伤。可以适当进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。待症状缓解后，可进行热敷和按摩，促进血液循环。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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